Programa del retiro.
Clase de Yoga en la naturaleza : posturas que fortalecen, tonifican y dan flexibilidad al cuerpo, órganos y vísceras, mejorando su estado. Pranayama, técnicas de respiración, relajación consciente.
Meditación guiada: nos sentamos en circulo, en silencio, en contacto con todo lo que nos rodea, manteniendo la atención plena para conectar con uno mismo y silencia la mente.
Caminata por el rio: meditación activa, en movimiento, sintiendo paso por paso. Llevando la quietud de la meditación guiada al movimiento de la caminata.
Yoga Nidra: técnica de relajación consciente.
Taller de mantras: con el grupo Ambika. A medida que repetimos y nos concentramos en el mantra, la mente experimenta la liberación de sus propias ataduras que lo encadenan en un sinfín de pensamientos.
Comida sana que nos nutra, y contenga sobre todo vegetales y frutas frescas de temporada, cereales y legumbres, ayudando a mantener el cuerpo saludable, la mente armoniosa y las defensas altas.
Coordina Franco Cupolo y Celeste Lusin
Lugar: Zarate, Buenos Aires.
Horario: 8:00 a 19:00
Arancel: $900
Organiza: Niketan, Estudio de Yoga.
Informacion / Reservas *Cupo limitado*
/ Tel 4702 3808