Programa del retiro.

 

Clase de Yoga en la naturaleza : posturas que fortalecen, tonifican y dan flexibilidad al cuerpo, órganos y vísceras, mejorando su estado. Pranayama, técnicas de respiración, relajación consciente.

 

Meditación guiada: nos sentamos en circulo, en silencio, en contacto con todo lo que nos rodea, manteniendo la atención plena para conectar con uno mismo y silencia la mente.

 

Caminata por el rio: meditación activa, en movimiento, sintiendo paso por paso. Llevando la quietud de la meditación guiada al movimiento de la caminata.

 

Yoga Nidra: técnica de relajación consciente.

 

Taller de mantras: con el grupo Ambika. A medida que repetimos y nos concentramos en el mantra, la mente experimenta la liberación de sus propias ataduras que lo encadenan en un sinfín de pensamientos. 

 

Comida sana que nos nutra, y contenga sobre todo vegetales y frutas frescas de temporada, cereales y legumbres, ayudando a mantener el cuerpo saludable, la mente armoniosa y las defensas altas.

 

Coordina Franco Cupolo y Celeste Lusin

Lugar:  Zarate, Buenos Aires.

Horario: 8:00 a 19:00

Arancel: $900

Organiza: Niketan, Estudio de Yoga.

Informacion / Reservas *Cupo limitado*

/ Tel 4702 3808