Programa del retiro.

 

Clase de Yoga en la naturaleza : posturas que fortalecen, tonifican y dan flexibilidad al cuerpo, órganos y vísceras, mejorando su estado. Pranayama, técnicas de respiración, relajación consciente.

 

Meditación guiada: nos sentamos en circulo, en silencio, en contacto con todo lo que nos rodea, manteniendo la atención plena para conectar con uno mismo y silencia la mente.

 

Caminata por el rio: meditación activa, en movimiento, sintiendo paso por paso. Llevando la quietud de la meditación guiada al movimiento de la caminata.

 

Yoga Nidra: técnica de relajación consciente.

 

Taller de mantras: con el grupo Ambika. A medida que repetimos y nos concentramos en el mantra, la mente experimenta la liberación de sus propias ataduras que lo encadenan en un sinfín de pensamientos. 

 

Comida sana que nos nutra, y contenga sobre todo vegetales y frutas frescas de temporada, cereales y legumbres, ayudando a mantener el cuerpo saludable, la mente armoniosa y las defensas altas.

 

Coordina Franco Cupolo y Celeste Lusin

Lugar:  Zarate, Buenos Aires.

Horario: 8:00 a 19:00

Arancel: $900

Organiza: Niketan, Estudio de Yoga.

Informacion / Reservas *Cupo limitado*

niketanyoga@gmail.com / Tel 4702 3808

RETIRO de YOGA

EN LA NATURALEZA

 

Sabado 21 de Noviembre

Clase de YOGA en la NATURALEZA 

MEDITACION GUIADA

Taller de MANTRAS

 

CAMINATA por el RIO

Práctica de SILENCIO

Comida SANA y CONSCIENTE

 

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