YOGA en EMPRESAS

Enfocamos nuestra clases a empresas, organizaciones, instituciones y escuelas que quieran mejorar la calidad de vida en el entorno laboral. Cuando trabajamos en una misma actividad física o mental durante muchas horas acumulamos tensiones que se reflejan en nuestro cuerpo y en nuestro estado de ánimo: dolores de cervicales y lumbares, malas digestiones, irritabilidad, falta de sueño…

Alineación

Postural

Atención

Plena

Respiración y Relajación

Consciencia

y Meditación

BREAK

(20 min)

TRADICIONAL

(40 - 60 min)

· La clase se da en el lugar de trabajo sin necesidad de moverse del escritorio

· No se necesita indumentaria especial, aunque si viste ropa cómoda es mejor

· La clase está apuntada a Posturas de Yoga y ejercicios de respiración.

 · Se trabajan ejercicios de movimiento articular

· Incrementa la energía en general y evita contracturas

· Evita la incomodidad y dolores físicos a causa de estar largas horas sentado

. Predispone de mejor manera la jornada laboral

 · La clase se da en algún espacio que disponga la empresa

 · Se intensifica la práctica de posturas de Yoga y respiración

 · Se intensifica la práctica de la relajación

 · Usamos la práctica de la meditación para tomar conciencia de la ansiedad y los estados mentales que dificultan una jornada laboral productiva y agradable

 · Se toma conciencia del momento presente, lo que facilita la relajación