yoga nidra

Relajación, sueño consciente, técnica de meditación:

Yoga Nidra es una antigua técnica de meditación que tiene sus raíces en la antigua practica tántrica Nyasa. El termino yoga nidra puede traducirse como "sueño psíquico", un estado de profunda relajación física, emocional y mental, que hace posible que la consciencia se establezca  en la frontera entre el estado de vigilia y el estado de sueño.

Durante la practica de yoga nidra se induce progresivamente al estado de interiorización (pratyahara) mediante la relajación consciente de todas las estructuras del cuerpo-mente. En los últimos pasos brotan naturalmente (con la practica) estados de concentración y meditación.

Hay que resaltar que esta técnica no requiere esfuerzo de concentración. La actitud es siempre relajada.

SANKALPA

El sankalpa es una resoluciòn afirmativa que se repite mentalmente tres veces al principio y al final de yoga nidra.  Para ver información completa sobre el sankalpa, lo puede hacer aqui.

Además les compartimos una lista de música de spotify para practicar auto relajación.

Guía las prácticas Celeste Lusin.

04. Yoga nidra. Reset.Niketan Yoga
00:00 / 12:53

Audios yoga nidra:

01. Yoga nidra. La playa.Niketan yoga
00:00 / 10:15
02. Yoga nidra. Cuerpo y sentidos.Niketan Yoga
00:00 / 15:35
03. Yoga nidra. El viaje de los opuestos.Niketan Yoga
00:00 / 12:34