PROGRAMA DETALLADO FORMACIÓN YOGA TERAPEUTICO:
MÓDULO 1
Sábado 16 de Mayo - 14:00 a 19:00 hs
1.1 TOMA DE CONSCIENCIA
La toma de consciencia marca el inicio del camino en el yoga terapéutico. Es un proceso sutil y profundo, en el que la persona comienza a habitar su cuerpo, su mente y su respiración con presencia. En este estado se disuelve la automatización del hacer y emerge una escucha interna que permite percibir tensiones, emociones y patrones. Es una práctica esencial para el autoconocimiento y la transformación.
1.2 FUNDAMENTOS DEL YOGA TERAPÉUTICO: cuerpo - mente.
Cuerpo-mente. Exploraremos una visión holística del universo y de la condición humana, tanto a nivel individual como colectivo. Abordaremos conceptos clave como el Dharma, la visión oriental de la salud, los cinco elementos. También profundizaremos en el Prana y el Chi, así como en los principios del Yin y el Yang, dos formas complementarias de practicar.
1.3 SECUENCIA 1 YOGA TERAPÉUTICO - Práctica Movilidad Articular.
Toma de consciencia – Movilidad articular – Rotaciones básicas – Relajación guiada.
1.4 FISIOLOGÍA - INTRODUCCIÓN A LA SALUD INTEGRAL Y MOVIMIENTO.
Introducción a la salud integral desde una perspectiva funcional: ritmos circadianos, alimentación, movimiento consciente y el funcionamiento de los tejidos, músculos, huesos y articulaciones.
Profesoras: Celeste Lusin (Parte 1) - Florencia Ariza (Parte 2)
MÓDULO 2
Sábado 23 de Mayo - 14:00 a 19:00 hs
2.1 FUNDAMENTOS YOGA TERAPÉUTICO 2:
Articulaciones y tejidos blandos. Movimiento sobre una articulación sinovial. Complejos articulares. Músculos. Activaciones musculares. Acción muscular. Flexibilidad articular. Movimientos activos y rotacionales.
2.2 SECUENCIA 2:
Toma de consciencia - Movilidad – Rotaciones 2 – Activación muscular - Relajación.
2.3 FISIOLOGÍA:
Variabilidad esquelética: Diversidad estructural y morfológica del cuerpo humano. Diferencias en formas óseas, orientaciones articulares y rangos disponibles. Adaptación del movimiento a la anatomía individual. Límites estructurales vs. límites funcionales. Biomecánica aplicada a la práctica. Prevención de lesiones desde la comprensión anatómica. Observación y lectura corporal. Ajustes y variaciones según cada cuerpo.
Profesoras: Celeste Lusin (Parte 1) - Germán Ledesma (Parte 2)
MÓDULO 3
Sábado 6 de Junio - 14:00 a 19:00 hs
3.1 FISIOLOGÍA DEL SISTEMA NEURO-MUSCULAR / Patologías.
Repaso sistema musculo-esquelético. Relación con el sistema nervioso. Reflejos nerviosos.
Control motor voluntario (corteza motora → médula → neuronas motoras → músculos). Rol del sistema nervioso autónomo (simpático / parasimpático) en el tono muscular. Propiocepción y feedback sensorial para la postura y el equilibrio. Dolor: agudo vs crónico, nociceptivo vs neuropático. Patologías comunes
3.2 YOGA TERAPÉUTICO APLICADO.
Foco Asanas: bombas de circulación. Estimular estiramiento, fuerza y relajación. Estiramiento cuidado. Despertar la fuerza a través de acciones dentro del asana. La importancia de la relajación. Lesion aguda - Lesion crónica. Aplicación a cada complejo articular.
3.3 SECUENCIA YOGA TERAPÉUTICO - Práctica Movilidad Articular - Acciones dentro del Asana - Permanencia - Relajación
Desglose de secuencias, integrando diferentes focos.
Profesoras: Florencia Ariza (Parte 1) - Celeste Lusin (Parte 2)
MÓDULO 4
Sábado 20 de Junio - 14:00 a 19:00 hs
4.1 FISIOLOGÍA DEL SISTEMA NERVIOSO
Introducción al Sistema Nervioso. Sistema Nervioso Central (SNC). Sistema Nervioso Periférico (SNP). Sistema nervioso autónomo. Neurona y transmisión nerviosa. Eje HPA y Estrés. Estrés y sus consecuencias. Nervio Vago. Trauma y sistema nervioso. Respuesta de relajación.
4.2 FASCIA - el tejido que conecta.
Tipos, funciones, anatomía, propiedades piezoeléctricas de la fascia, sistema miofascial, la fascia como órgano sensorial, disfunciones y causa de las disfunciones. Fascia y la práctica de yoga: la hidratación.
4.3 PRÁCTICA para la fascia
Profesoras: Florencia Ariza (Parte 1) - German Ledesma (Parte 2)
MÓDULO 5
Sábado 11 de Julio - 14:00 a 19:00 hs
5.1 FISIOLOGÍA DEL SISTEMA RESPIRATORIO.
Introducción. Fisiología de la respiración. El diafragma. Pleura y cavidad pleural. Intercambio gaseoso alveolar. Ciclos respiratorios. Patrones respiratorios. Regulación de la respiración por el sistema nervioso. Relación con el sistema nervioso autónomo. Respiración, emociones y patrones inconscientes. Hiperventilación. La energía toroidal.
5.2 YOGA TERAPÉUTICO APLICADO.
Reconocer el origen mitológico del āsana y su valor como símbolo que conecta cuerpo, mente y espíritu. Desde esa base, explorar el arquetipo de la relajación como estado primordial de calma y las habilidades que permiten acceder a él —postura, respiración y liberación progresiva de la tensión—. Aplicar estos principios en la práctica de yoga restaurativo, utilizando accesorios y quietud para sostener el cuerpo, y cerrar con una secuencia de estudio diseñada para integrar lo simbólico y lo terapéutico en una experiencia de descanso profundo.
5.3 SECUENCIA YOGA TERAPÉUTICO - secuencia con foco en la regulación del sistema nervioso y la relajación.
Desglose de secuencias, integrando diferentes focos.
Profesoras: Florencia Ariza (Parte 1) - Celeste Lusin (Parte 2)
MÓDULO 6
Sábado 25 de Julio - 14:00 a 19:00 hs
6.1 YOGA NIDRA. Relajación y sueño consciente.
Relajación consciente y estados de conciencia. Sistema nervioso y respuesta de descanso profundo. Pratyahara (retiro de los sentidos). Cuerpo energético y registro interno. Sankalpa (intención). Escaneo corporal. Respiración y percepción sutil. Visualización guiada. Integración mente-cuerpo. Regulación del estrés y descanso reparador.
6.2 LABORATORIO - SECUENCIA DE YOGA RESTAURATIVO
Meditación Integrativa: El cuerpo como sistema en equilibrio. Secuencia de Yoga Restaurativa para nuestros sistemas. Relajación como regulador de todos los sistemas. Laboratorio de Asanas, Respiración y Meditación. Cartografía de la Relajación – Asanas restaurativos.
Profesoras: Germán Ledesma (Parte 1) - Celeste Lusin (Parte 2)
MÓDULO 7
Sábado 8 de Agosto - 14:00 a 19:00 hs
7.1 PRINCIPIOS DE LA MEDICINA CHINA - 5 ELEMENTOS
Clase teórica sobre los principios de la Medicina Tradicional China. Introducción a la teória de los 5 elementos.
7.2 PRÁCTICA DE YOGA PARA LOS MERIDIANOS - INTRODUCCIÓN A LAS ZONAS.
En la primera parte de la práctica hacemos foco en el movimiento del CHI por los meridianos o canales de energía del cuerpo. En la segunda parte, a través de una práctica restaurativa buscamos estimular y tomar consciencia de las diferentes zonas y recorridos de los meridianos.
Profesores: Germán Ledesma (Parte 1) - Celeste Lusin (Parte 2)
MÓDULO 8
Sábado 22 de Agosto - 14:00 a 19:00 hs
8.1 FISIOLOGÍA DEL SISTEMA ENDÓCRINO
Introducción al Sistema Endócrino. Glándulas Endócrinas Principales. Importancia de la Regulación Endócrina. Regulación del Sistema Endócrino. Ambiente Hormonal y Ecosistema Vivo. Hormonas y Emociones. Equilibrio Energético y Salud Hormonal (Chakras y glándulas). Meditación y Balance Hormonal. Glándulas y Yoga.
8.2 PRINCIPIOS DEL AYURVEDA
Introducción a las ciencias ancestrales: Ayurveda y Yoga como caminos complementarios.
Fundamentos del Ayurveda: principios básicos, salud, prevención y herramientas prácticas. Los Koshas: envolturas del ser y práctica de autoindagación. Dharma y Ahimsa: la base ética del Yoga y el Ayurveda.
Samkhya: la ciencia cósmica y los 24 tattvas. Los Tres Gunas: sattva, rajas y tamas como cualidades de la naturalez. La Danza de los Doshas: Vata, Pitta y Kapha, constitución y equilibrio. Asana y Ayurveda: práctica de posturas para cada dosha.
8.3 ASANAS Y DOSHAS
Práctica de secuencias para cada dosha.
MÓDULO 9
Sábado 12 de Septiembre.
9.1 INTEGRACIÓN FISIOLOGÍA
Clase teórica integradora sobre los diferentes sistemas que fuimos estudiando en la formación.
9.2 SECUENCIAS: parte 1
Cómo pensar una secuencia de Yoga Terapéutico. Repaso integrador. La guia, la palabra cuidada y el silencio en la práctica. Posibles secuencias. Repaso secuencias con foco en complejos articulares.
9.3 PRÁCTICA DE COMPLEJOS ARTICULARES: foco pies, tobillos, rodillas, caderas.
Profesores: Flor Ariza (Parte 1) - Celeste Lusin (Parte 2)
MÓDULO 10
Sábado 19 de Septiembre
10.1 PROFUNDIZACIÓN EN YOGA NIDRA
Ordenar los principios de la práctica de Yoga Nidra para entender cómo empezar a aplicarlo en las clases.
10.2 REPASO Y PROFUNDIZACIÓN - MTC Y MERIDIANOS
Repaso de los principios de la Medicina Tradicional China aplicada a la práctica de Yoga y análisis del recorrido de los meridianos en las asanas.
10.3 PRÁCTICA DE COMPLEJOS ARTICULARES: foco columna lumbar, dorsal, cervical.
Profesores: Germán Ledesma (parte 1) y Celeste Lusin (parte 2)
MÓDULO 11
Sábado 26 de Septiembre
PRACTICAS FINALES COMPARTIDAS.