Relajación, sueño consciente, técnica de meditación:

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Yoga Nidra es una antigua técnica de meditación que tiene sus raíces en la antigua practica tántrica Nyasa. El termino yoga nidra puede traducirse como "sueño psíquico", un estado de profunda relajación física, emocional y mental, que hace posible que la consciencia se establezca  en la frontera entre el estado de vigilia y el estado de sueño.

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Durante la practica de yoga nidra se induce progresivamente al estado de interiorización (pratyahara) mediante la relajación consciente de todas las estructuras del cuerpo-mente. En los últimos pasos brotan naturalmente (con la practica) estados de concentración y meditación.

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Hay que resaltar que esta técnica no requiere esfuerzo de concentración. La actitud es siempre relajada.

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